Acerca de las clases
- Coloca ambas manos y antebrazos sobre una mesa de trabajo.
- Baja tu barbilla hacia el pecho y suelta tu cabeza.
- Siente como se estiran los músculos de la espalda, cuello y hombros.
- Respira profundamente y en ese momento curva tu espalda, alzando un poco la cabeza.
- Exhala y vuelve a bajar la barbilla a tu pecho.
- Haz este ejercicio varias veces durante diez o quince minutos.
- Los niños necesitan de cinco a diez minutos.
BENEFICIOS
- Permite una mayor entrada de oxígeno al cerebro.
- Relaja el cuello y los músculos de los hombros.
- Estimula la presencia de fluido cerebroespinal alrededor del sistema nervioso central.
- Despierta el sistema nervioso.
- A quienes usan la computadora durante mucho tiempo, realizan tareas pesadas o están permanentemente en trabajos que requieren muchas horas de atención, este ejercicio los hará sentirse activados, energizados y listos para organizar otra vez sus ideas.
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