Contenido del curso
Ejercicios de gimnasia cerebral para adultos
La gimnasia cerebral ayuda a lograr la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro. La gimnasia cerebral, también conocida como brain gym o gimnasia mental, es una técnica que abarca ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro, generando nuevas conexiones entre las neuronas, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a través del uso de ambos hemisferios cerebrales, es un compendio de ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por medio de movimientos y respiración conectarse con las emociones que, a su vez, facilita la elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una mejor asimilación del aprendizaje. Lo puedes usar para aumentar tu creatividad, también para grabar creencias, conectar mejor con tu cuerpo y emociones, aprender de forma más rapida, al unir la parte creativa y la racional de los dos hemisferios cerebrales. Te dejo un grupo de ejercicios con la explicación de sus beneficios. Practícalo, apréndelo y compartelo con quien lo necesite.
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Gimnasia cerebral adultos
Acerca de las clases
  • Coloca ambas manos y antebrazos sobre una mesa de trabajo.
  • Baja tu barbilla hacia el pecho y suelta tu cabeza.
  • Siente como se estiran los músculos de la espalda, cuello y hombros.
  • Respira profundamente y en ese momento curva tu espalda, alzando un poco la cabeza.
  • Exhala y vuelve a bajar la barbilla a tu pecho.
  • Haz este ejercicio varias veces durante diez o quince minutos.
  • Los niños necesitan de cinco a diez minutos.

BENEFICIOS

  • Permite una mayor entrada de oxígeno al cerebro.
  • Relaja el cuello y los músculos de los hombros.
  • Estimula la presencia de fluido cerebroespinal alrededor del sistema nervioso central.
  • Despierta el sistema nervioso.
  • A quienes usan la computadora durante mucho tiempo, realizan tareas pesadas o están permanentemente en trabajos que requieren muchas horas de atención, este ejercicio los hará sentirse activados, energizados y listos para organizar otra vez sus ideas.
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