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Ejercicios de gimnasia cerebral para adultos
La gimnasia cerebral ayuda a lograr la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro. La gimnasia cerebral, también conocida como brain gym o gimnasia mental, es una técnica que abarca ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro, generando nuevas conexiones entre las neuronas, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a través del uso de ambos hemisferios cerebrales, es un compendio de ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por medio de movimientos y respiración conectarse con las emociones que, a su vez, facilita la elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una mejor asimilación del aprendizaje. Lo puedes usar para aumentar tu creatividad, también para grabar creencias, conectar mejor con tu cuerpo y emociones, aprender de forma más rapida, al unir la parte creativa y la racional de los dos hemisferios cerebrales. Te dejo un grupo de ejercicios con la explicación de sus beneficios. Practícalo, apréndelo y compartelo con quien lo necesite.
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Introducción (Baja el PDF en archivos de ejercicios)
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Lección 1: BOTONES CEREBRALES
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Lección 2: EL CUATRO
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Lección 3: MARCHA CRUZADA
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Lección 4: EL SEIS
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Lección 5: EL ESPANTADO
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Lección 6: FLEXIONES
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Lección 7: TENSAR Y DISTENSAR PASOS
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Lección 8: FIGURA IMAGINARIA
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Lección 9: CUENTA HASTA DIEZ
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Lección 10: MASAJEA DE CEJAS
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Lección 11: NUDOS
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Lección 12: EL ¿CÓMO SÍ? Y EL ¿QUÉ SÍ?
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Lección 13: OCHOS ACOSTADOS
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Lección 14: CAMBIO DE SIGNIFICADO
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Lección 15: OCHOS CON EL DEDO
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Lección 16: EL ELEFANTE
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Lección 17: El ABC
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Lección 18: EJERCICIO DE ATENCIÓN “p,d,q,b”
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Lección 19: EL PETER PAN
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Lección 20: EL PINOCHO
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Lección 21: LA TARÁNTULA
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Lección 22: EL GRITO ENERGÉTICO
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Lección 23: EL BOSTEZO ENERGÉTICO
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Lección 24: EL PERRITO
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Lección 25: ALÁ, ALÁ
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lección 26: SOMBRERO DEL PENSAMIENTO
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Lección 27: LA CAMINATA EN FOTO
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Lección 28: ACCEDER A LA EXCELENCIA
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Lección 29: SONRIE, CANTA, BAILA
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Lección 30: CAMBIANDO LA PELÍCULA CEREBRAL
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Lección 31: EL GANCHO DE COOK
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Lección 32: ¿QUÉ RETA A TU MENTE?
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Lección 33: BOMBEO DE PANTORRILLA
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Lección 34: ENERGIZANTE
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Lección 35: COONEXIÓN CEREBRAL
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Lección 36: DESTENSIONA Y COMUNICA
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Lección 37: OREJA – NARIZ
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Lección 38: TOMAR AGUA
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Lección 39: DEDOS CRUZADOS
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Gimnasia cerebral adultos
Acerca de las clases
  • Inhala aire por la nariz y frótala rápidamente diez veces.
  • Exhala ya sin frotarla.
  • Repite el ejercicio cinco veces más.
  • Cada vez que lo hagas nota si el aire que tomas entra por ambas fosas nasales.

 

BENEFICIOS

  • Activa e incrementa la memoria.
  • Integra ambos hemisferios cerebrales.
  • Centra la atención cerebral.
  • Ayuda la concentración.
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