• Recarga el oído derecho sobre el hombro derecho y deja caer el brazo.
• Mantén la cabeza apoyando tu oreja en el hombro.
• Extiende bien tu brazo derecho como si fueras a recoger algo del suelo.
• Relaja tus rodillas, abre tus piernas y reflexiona tu cadera.
• Dibuja, con todo tu brazo y con la cabeza, tres ochos acostados en el suelo empezando por la derecha.
• Permite que tus ojos sigan el movimiento de tu brazo y que el centro del ocho quede frente a ti.
• Si tu ojo va más rápido que tu brazo y tu cabeza, disminuye la velocidad de tu ojo.
• Repite el ejercicio en la dirección contraria tres veces.
• Cambia de posición, ahora con el brazo izquierdo y apoyando tu cabeza en el hombro izquierdo.
• Dibuja tres ochos a la derecha y luego tres a la izquierda.

BENEFICIOS

• Mejora la coordinación mano/ojo.
• Integra la actividad cerebral.
• Activa todas las áreas del sistema mente/cuerpo de una manera balanceada.
• Logra una máxima activación muscular.
• Activa el sistema vestibular (donde se encuentra el equilibrio) y estimula el oído.
• Beneficia a quienes han padecido infecciones crónicas de oído.
• Restablece las redes nerviosas dañadas durante estas infecciones.
• Activa el lóbulo temporal del cerebro (donde está la audición), junto con el lóbulo occipital (donde se encuentra la visión).
• Mejora muchísimo la atención.