Contenido del curso
Ejercicios de gimnasia cerebral para adultos
La gimnasia cerebral ayuda a lograr la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro. La gimnasia cerebral, también conocida como brain gym o gimnasia mental, es una técnica que abarca ejercicios que combinan estrategias físicas y mentales para un mejor rendimiento del cerebro, generando nuevas conexiones entre las neuronas, mejorando así el equilibrio y el aprendizaje, a través del uso de ambos hemisferios cerebrales, es un compendio de ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por medio de movimientos y respiración conectarse con las emociones que, a su vez, facilita la elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una mejor asimilación del aprendizaje. Lo puedes usar para aumentar tu creatividad, también para grabar creencias, conectar mejor con tu cuerpo y emociones, aprender de forma más rapida, al unir la parte creativa y la racional de los dos hemisferios cerebrales. Te dejo un grupo de ejercicios con la explicación de sus beneficios. Practícalo, apréndelo y compartelo con quien lo necesite.
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Gimnasia cerebral adultos
Acerca de las clases
  • Si al hablar te das cuenta de que pronuncias frases des impulsoras como, por ejemplo: me siento nervioso, me siento mal, no aprendo nada, que fastidio, me da miedo, no sé por dónde, etcétera, pregúntate lo siguiente:
  • Así como me siento (nervioso, mal, sin aprender, con fastidio, etcétera), ¿Cómo si me gustaría sentirme?
  • (Anota cinco posibilidades de cómo si te gustaría sentirte.) – – – – –
  • ¿Cómo si me gustaría verme? (Anota cinco posibilidades) – – – – –
  • ¿Qué si me gustaría decir de mí mismo(a)? (Anota cinco posibilidades) – – – – –
  • ¿Qué si me gustaría oír que los demás me dijeran? (Anota cinco posibilidades) – – – –

Una vez que has acabado el ejercicio, ¿verdad que experimentas un cambio en ti?

Recuerda que eres un ser valioso, que el tesoro que habita en ti está esperando que lo hagas brillar.

 

 

BENEFICIOS

  • Estimula la creatividad en el cerebro y el generar sueños y metas.
  • Las diferentes alternativas ofrecen posibilidades de acción al cerebro; este se programará, seguramente escogerá entre ellas y actuará.
  • A mayor número de alternativas, mayores conexiones neuronales y mayor expansión creativa.
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