Acerca de las clases
- Procura no reprimir tus sentimientos de enojo:
- Contar tus problemas a una persona de confianza te ayudará a enfocarte mejor y buscar posibles soluciones a tus problemas.
- Libera tu rabia frente a un espejo, al observar tus reacciones podrás evitar realizarlas frente a los demás.
- Escribe aquello que te enoja, si tiene nombre propio lo que te molesta, escríbele a esa persona, pero no envíes la carta, destrúyela su objetivo es que saques todo lo que sientes.
- Ríe, Usa el humor para liberar la tensión, sin embargo, evita el sarcasmo, porque podría herir los sentimientos y empeorar las cosas.
- Golpea un cojín, almohada, nunca algo duro, no atentes contra ti.
- En un lugar alejado y estando solo grita fuertemente.
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