Acerca de las clases
“La meditación y relajación ayudan a regular los ciclos de sueño, evitando el insomnio”, asegura el Dr. Ramadevi Gourineni, director del programa sobre insomnio en el Northwestern Memorial Hospital. En 2009, un estudio reveló que la meditación puede ayudar a combatir el insomnio. Si meditar no va del todo contigo, unas simples respiraciones profundas pueden ayudar a despejar la mente e ir a dormir.
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