Contenido del curso
Adiós al insomnio
Encontrarás información diversa que te servirá para poner en práctica según tus necesidades individuales y decidir cuáles son las que mejor te van a asegurar un sueño tranquilo y duradero. Solo tú puedes probarlos y decidir, nadie conoce mejor que tú las necesidades de tu cuerpo.
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Adiós al insomnio
Acerca de las clases

“La meditación y relajación ayudan a regular los ciclos de sueño, evitando el insomnio”, asegura el Dr. Ramadevi Gourineni, director del programa sobre insomnio en el Northwestern Memorial Hospital. En 2009, un estudio reveló que la meditación puede ayudar a combatir el insomnio. Si meditar no va del todo contigo, unas simples respiraciones profundas pueden ayudar a despejar la mente e ir a dormir.

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