Contenido del curso
Adiós al insomnio
Encontrarás información diversa que te servirá para poner en práctica según tus necesidades individuales y decidir cuáles son las que mejor te van a asegurar un sueño tranquilo y duradero. Solo tú puedes probarlos y decidir, nadie conoce mejor que tú las necesidades de tu cuerpo.
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Adiós al insomnio
Acerca de las clases

Para las víctimas de asalto sexual el insomnio y las pesadillas, son quejas de frecuente motivo de consulta, aunque muchas veces estos síntomas no se tienen en cuenta para el diagnóstico y su tratamiento adecuado. Es bien conocida la relación existente entre el insomnio y el TEPT (trastorno de estrés postraumático) que es una afección de salud mental que algunas personas desarrollan tras experimentar o ver algún evento traumático; y se ha demostrado como las situaciones violentas, entre otras, las sufridas por ataques o agresiones contra la integridad y la libertad sexual contribuyen a la aparición de alteraciones del sueño.

La Fundación Nacional para la Ciencia recomienda dormir al menos de 7 a 9 horas por noche, pero en realidad esto se debe de adaptar a sus necesidades individuales.

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