Acerca de las clases
El Dr. Timothy Morgenthaler, de la Clínica Mayo, explica que el ejercicio ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, y resulta de gran ayuda para mejorar la calidad del sueño. Sólo hay que tener cuidado: realizar ejercicio pocas horas antes de dormir podría sobre estimular y provocar insomnio. Da un paseo de 15 minutos, suave y donde no te canses. Aprovecha para descansar tu mente.
Participa en la conversación