Contenido del curso
Adiós al insomnio
Encontrarás información diversa que te servirá para poner en práctica según tus necesidades individuales y decidir cuáles son las que mejor te van a asegurar un sueño tranquilo y duradero. Solo tú puedes probarlos y decidir, nadie conoce mejor que tú las necesidades de tu cuerpo.
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Adiós al insomnio
Acerca de las clases

Se habla del insomnio como la dificultad para obtener un descanso normal y reparador que, poco a poco, y en caso de volverse crónico, puede derivar en problemas de salud más serios: ansiedad, dificultad para concentrarnos, mal humor, menor productividad, depresión, obesidad y presión arterial alta.

El insomnio se clasifica como:

  1. Dificultad para quedarse dormido
  2. Despertarse con frecuencia durante la noche
  3. Despertarse muy temprano por las mañanas y no poder volver a dormir
  4. Despertarse sintiéndose cansado
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