En muchos casos, no logras dormir por una preocupación puntual, un tema específico que no te deja conciliar el sueño, así que puedes levantarte y tomar lápiz y papel para escribir:

• Todas las soluciones a tu necesidad.
• Escribe sin parar desde el comienzo de la hoja hasta el final sobre todo al final están las respuestas que buscas sobre un tema que no te deja avanzar.

Al sacar de ti las preocupaciones descargas tu mente y emociones y podrás dormir más fácil, si solo las piensas quizá al otro día no recuerdes las soluciones que encontraste o las reflexiones a las que llegaste, si las escribes tienes el mensaje guardado.

No lo hagas en tu movil o Tablet esta luz actúa directo sobre tu cerebro y no te dejará dormir, puedes hacerlo sobre papel y a la luz de una lampara, o vela.