Adiós al insomnio

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Acerca de este curso

Para las víctimas de asalto sexual el insomnio y las pesadillas, son quejas de frecuente motivo de consulta, aunque muchas veces estos síntomas no se tienen en cuenta para el diagnóstico y su tratamiento adecuado. Es bien conocida la relación existente entre el insomnio y el TEPT (trastorno de estrés postraumático) que es una afección de salud mental que algunas personas desarrollan tras experimentar o ver algún evento traumático; y se ha demostrado como las situaciones violentas, entre otras, las sufridas por ataques o agresiones contra la integridad y la libertad sexual contribuyen a la aparición de alteraciones del sueño.

¿Qué aprenderás?

  • Algunas técnicas que te permitirán conciliar el sueño pronto y que logres dormir lo suficiente.

Contenido del curso

Adiós al insomnio
Encontrarás información diversa que te servirá para poner en práctica según tus necesidades individuales y decidir cuáles son las que mejor te van a asegurar un sueño tranquilo y duradero. Solo tú puedes probarlos y decidir, nadie conoce mejor que tú las necesidades de tu cuerpo.

Técnicas para tratar el insomnio
Diversos temas que debes practicar y elegir cuál te va mejor o que combinación de ellos, siente mejor tu cuerpo.

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